CoOoL GirLs - بنات كول

منتديات عالم الايمو
http://www.emo.fh4y.com/vb


الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو ... http://www.emo.fh4y.com/vb/

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

CoOoL G!rL - 15296
 
Šẅ€€Ŧ - 3561
 
SPY SAM - 3028
 
Banota Cool - 2201
 
şْoşo - 2034
 
SPY CLOVER - 1403
 
سلمى - 1258
 
R!haNna's LoVer - 1139
 
كرستالهـ اماراتيهـ - 1055
 
الساحرهـ الخجوله - 1032
 

تصويت

مين هويي المغني المفضل عندكِ ؟
22% 22% [ 72 ]
13% 13% [ 41 ]
10% 10% [ 34 ]
8% 8% [ 26 ]
10% 10% [ 34 ]
7% 7% [ 23 ]
6% 6% [ 18 ]
12% 12% [ 40 ]
12% 12% [ 38 ]

مجموع عدد الأصوات : 326

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 43155 مساهمة في هذا المنتدى في 6126 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 899 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو kraim2804 فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 29 بتاريخ 14/11/2009, 12:16 am


    10 حلول لأنقاذك من المزاج السيئ

    شاطر

    زائر
    زائر

    كووول 1 10 حلول لأنقاذك من المزاج السيئ

    مُساهمة من طرف زائر في 7/9/2008, 7:21 am



    الســـــــلام عليـــــــكم


    كلنا نمر في لحظات من التعاسة والاحباط من وقت لاخر الا ان هذا المخطط الذي سنعرضه عليك سوف يساعدك في التخلص من هذه الحالة المزعجة باذن الله وباسرع وقت...!!!!


    1- لا تتصرفي كأنك الضحية


    غالباً ما نصاب بالانهيار على إثر حادث مؤسف خارج عن إرادتنا مثل فقدان شخص حميم , أو الإصابة بصدمة عاطفية , وهذا ما يجعلنا نشعر بالحزن الشديد والأسف العميق والعجز . ولمقاومة هذا الشعور يجب أن تعودي للإمساك بزمام حياتك من جديد . توقفي عن التفكير بطريقة مأسوية من نوع " الويل لي " , بل قولي : " أنا قادرة على التغلب على هذا الأمر " . بدلاً من أن تنظري الى العالم – أو الى أحد الأشخاص – وكأنه يضطهدك , بل انظري الى الأمر كله وكأنه نوع من التحدي , وستجدين بأن مزاجك السيء سيختفي بسرعة .


    2- توقفي عن الشعور الزائد بالمسؤولية

    فكلنا نسمع صوتاً صغيراً في داخلنا يحذرنا من ان نفعل هذا الأمر أو ذاك , وإننا يجب ان نتصرف بشكل جيد . ورغم ذلك فهناك نوع من التمرد الداخلي من قبلنا يحاول مقاومة هذا الأمر , وقد تجدين أن ما نعرضه عليك طفولي بعض الشيء : ولكن التفوه ببعض الكلمات القاسية ( التي تنهيك عنها والدتك ) أو مد لسانك أمام المرآة , من الأمور التي تجعلك تشعرين بكثير من الارتياح

    وتقول بعض النساء إنهن يلكمن الفراش أو المخدة عند شعورهن بالغيظ, كبديل للشخص الذي يرغبن لكمه . وهذا أيضاً من التصرفات التي تجلب الارتياح لأنه يجعلك تشعرين بالقوة – وبعض القساوة التي تتمنيها في أعماقك – دون أن تأذي أحداً .


    3- جربي الضحك
    هذا صحيح , فالضحك هو العلاج المثالي بالحقيقة . ويقول الباحثون إن الأشخاص السعداء يعمرون أكثر من غيرهم , بفضل مجموعة المواد الكيميائية المفيدة للصحة التي تطلقها أجسامنا عند الضحك . والأفضل من ذلك ان الانفجار بالضحك جيد جداً , ولا يؤدي الى اي من التأثيرات الجانبية السيئة , وهو مجاني مئة بالمئة . فإذا كنت محبطة وتشعرين بالأسف والأسى , فداؤك الأفضل أن تشاهدي فيلماً مضحكاً , أو أن تديري قرص الراديو على محطتك الهوائية المفضلة فتتبخر عنك السويداء في لحظات قليلة .
    4- نظفي البيت

    قد يبدو عمل البيت مملاً ومزعجاً أحياناً , ولكنه مفيد جداً على صعيد التخلص من الكبت . فإذا كنت تشعرين بالإحباط فإن اهتمامك بعمل البيت هو نوع من التصرف الذي يدل على أنك " تمسكين بزمام أمور منزلك "
    ويفيد بعض النساء أنهن كن يتهافتن على التهام الشوكولا بكميات كبيرة عند شعورهن باليأس , ثم اكتشفت أهمية الراحة التي يمنحها عمل البيت , فإنه يساعد كثيراً في رفع المعنويات ما إن يتحول البيت من حالته الوسخة أو المخربة الى شكل جذاب نظيف وأنيق
    .

    5- أبذلي جهداً جسدياً


    يكفي أن يضخ جسمك كمية كبيرة من الأدرينالين حتى تشعرين بالفرح والراحة . ولست بحاجة لارتياد نوادي الرياضة لذلك , بل يمكنك أن تقومي بجولة حول البيت , أو أن تركضي في إحدى الحدائق العامة وتشعري بهبوب الريح بين خصلات شعرك لتكتسبي شعوراً بالهدوء والارتياح . أما الجلوس في البيت طوال النهار فهو ضمانة أكيدة لانخفاض معنوياتك .


    6- اتصلي بأحد الأصدقاء


    عندما نشعر بالحزن أو الغضب , غالباً ما نحاول الابتعاد عن الآخرين , ولكن انعزالنا هذا كفيل بتفاقم الأوضاع كثيراً , لذلك ننصحك بمقاومة هذا الشعور بالعزلة ويكفي أن تلزمي نفسك الاختلاط بالآخرين . اتصلي بأعز اصدقائك وتدبري معها أمر لقاء ما أو نزهة ... أو أدعي مجموعة صغيرة من الأصدقاء الى العشاء أو حتى الى تناول القهوة , ولكن لاتتصلي بهم من أجل التحسر او الأوه أو الكلام عن مشكلتك .

    وفي أسوأ الحالات يمكنك أن تقولي لهن إنك قررت التغلب على هذا الوضع وتجاوزه . أو حددي لنفسك مدة قصيرة من الوقت – 5 دقائق على الأكثر – وإلا فسوف تلاقين الرفض .


    7- اطلبي الخضوع للتدليك


    دلكي بنفسك منطقة الوجه أو اليدين أو القدمين : فهذا من شأنه أن يقدم نتائج باهرة على صعيد تحسين المزاج بالطبع . وقد يعني هذا أنك " بحاجة لبعض العناية " , وعندما تشعرين بالحزن والسويداء , فمن المفيد جداً أن تدللي نفسك وهو دواء عظيم لكبريائك الجريح .


    8- توقفي عن الحلم , تصرفي


    فإذا أردت أن تقومي بعمل ما , فتصرفي دون إضاعة الوقت . إذ يصبح من الصعب عليك أن تعودي الى اليأس إذا كنت في منتصف عمل ما , أو إذا كنت تنتظرين نتيجة عملك
    .

    9- دللي حواسك

    حضري طبقك المفضل , وضعي اجمل غطاء للطاولة , ثم أضيفي شمعداناً لطيفاً ... الى ما هناك من الأساليب التي تسهم في اعتبار أنك تقدرين نفسك حق قدرها , أنك تستحقين كل ذلك .

    10- كوني أن أفضل صديقة لنفسك

    حسناً , لقد فشلت في الحصول على هذه الوظيفة أو تلك , ولكنك مازلت أماً عظيمة , وصديقة وفية , وقد خضت الآن امتحانات صعبة وتجاوزت مراحل عصيبة بنجاح . اكتبي على ورقة صغيرة جميع مزاياك الجيدة , وابدأي بالتفكير الإيجابي بنفسك وبخصائصك حتى ينتهي الأمر الى تصديقها كلها .


    منقــــــــــــــــــــــــــــول..


    CoOoL G!rL
    ادارة منتديآت CoOoL G!rLs
       ادارة منتديآت CoOoL G!rLs

    انثى العمر : 20
    تاريخ التسجيل : 19/10/2007
    عدد المساهمات : 15296
    نقاط : 46527
    السٌّمعَة : 40
    هوايتي : Listen to music
    بلدي : Syria
    العمل : Student

    Shopping
    عدد المشتريات: 22
    عدد المبيعات: 22

    كووول 1 رد: 10 حلول لأنقاذك من المزاج السيئ

    مُساهمة من طرف CoOoL G!rL في 11/11/2008, 11:55 pm

    مرسي عالموضوع الجميل و االمفيد و عن جد مواضيعك كتير كول و نايس


    ------------------------------الـتــووقيـــع ------------------------------

    الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو

    http://www.emo.fh4y.com/vb/
    ع‘ـن قريب تصميمي النيو

    CrAzY G!rL
    كـــ فـع‘ــآآآلــه ـــووول
     كـــ فـع‘ــآآآلــه ـــووول

    انثى تاريخ التسجيل : 27/07/2009
    عدد المساهمات : 182
    نقاط : 3065
    السٌّمعَة : 4
    هوايتي : الرقص
    بلدي : ع ـآلمي الخ ـآص
    العمل : طـآلبـهـ

    كووول 1 رد: 10 حلول لأنقاذك من المزاج السيئ

    مُساهمة من طرف CrAzY G!rL في 28/7/2009, 11:19 am



    تـــووبيــكـ م ــفيد ج ــدأأإإ }~~~

    م ــرسي ع ـآلافـــآدهـ }~~

    شكرآ ع ـالمعلومهـ }~


    Banota Cool
    مشـرفهـ ENRIQUE IGLESIAS
       مشـرفهـ ENRIQUE IGLESIAS

    انثى العمر : 21
    تاريخ التسجيل : 16/01/2008
    عدد المساهمات : 2201
    نقاط : 6674
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : سماع الاغآني الاجنبية
    بلدي : منتدآنـآ
    العمل : طآلبة

    Shopping
    عدد المشتريات: 0
    عدد المبيعات: 0

    كووول 1 رد: 10 حلول لأنقاذك من المزاج السيئ

    مُساهمة من طرف Banota Cool في 16/8/2009, 4:56 am

    شــكرآ ع ـلى المــوضوع المفيــد ج ــــــداً

    ســلم ــت يـــــــدآآكـ اخ ــتـــــي


    .)Banota Cool(.

      الوقت/التاريخ الآن هو 4/12/2016, 6:14 pm