CoOoL GirLs - بنات كول

منتديات عالم الايمو
http://www.emo.fh4y.com/vb


الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو ... http://www.emo.fh4y.com/vb/

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

CoOoL G!rL - 15296
 
Šẅ€€Ŧ - 3561
 
SPY SAM - 3028
 
Banota Cool - 2201
 
şْoşo - 2034
 
SPY CLOVER - 1403
 
سلمى - 1258
 
R!haNna's LoVer - 1139
 
كرستالهـ اماراتيهـ - 1055
 
الساحرهـ الخجوله - 1032
 

تصويت

مين هويي المغني المفضل عندكِ ؟
22% 22% [ 72 ]
13% 13% [ 41 ]
10% 10% [ 34 ]
8% 8% [ 26 ]
10% 10% [ 34 ]
7% 7% [ 23 ]
6% 6% [ 18 ]
12% 12% [ 40 ]
12% 12% [ 38 ]

مجموع عدد الأصوات : 326

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 43155 مساهمة في هذا المنتدى في 6126 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 899 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو kraim2804 فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 29 بتاريخ 14/11/2009, 12:16 am


    الركـض يـ ح ـسن الذاكــرة و الـ م ــزااج

    شاطر

    CoOoL G!rL
    ادارة منتديآت CoOoL G!rLs
       ادارة منتديآت CoOoL G!rLs

    انثى العمر : 20
    تاريخ التسجيل : 19/10/2007
    عدد المساهمات : 15296
    نقاط : 46533
    السٌّمعَة : 40
    هوايتي : Listen to music
    بلدي : Syria
    العمل : Student

    Shopping
    عدد المشتريات: 22
    عدد المبيعات: 22

    كووول 1 الركـض يـ ح ـسن الذاكــرة و الـ م ــزااج

    مُساهمة من طرف CoOoL G!rL في 14/3/2009, 11:35 pm

    :sleep:

    الركــض يحسن الذاكــره والمزاج

    --------------------------------------------------------------------------------

    أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى

    الإنسان ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات

    المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني

    وأكد الطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية

    الطب بجامعة كارلوفا في براغ أن الجري أيضا يحسن نفسية

    الإنسان بشكل مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمر الذي

    يساعد وبشكل ملموس في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم .

    وأشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل ويدعم

    عمل القلب والرئة وينسق حركة الجسم ويقوي العظام ويمكن له أن

    ينقذ حياة الناس الذين تتراوح أعمارهم حوالي الأربعين عاما

    ولاسيما من الإصابة بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة من

    العمر يتم الحسم فيما إذا كان هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة

    اسلوب حياتهم القائم على الجلوس لساعات طويلة في المكاتب

    والتحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراء الفحص الطبي

    والتأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك

    وممارسة الجري لمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم وشرايينهم.

    وتؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احد العوامل الأساسية للوقاية

    من السكتات القلبية لان الجري يقوي القلب ويحسن الدورة

    الدموية ويجعل القلب يتعود على الجهد الكبير. وبالنظر لكون

    الجسم يخسر الكثير من الطاقة أثناء الجري فان الجسم ينحف

    وبالتالي فان ضغط الدم ينخفض أو يحافظ على مستواه.

    ويحسن الجري ولاسيما منه المنتظم ولمسافات طويلة مستوى

    الكولسترول في الدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب أو تضييق الشرايين.

    وتؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى فان

    الجري يخفض الوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرة حرارية.

    وعلى الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من

    أن الركض يمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص الذين

    يشكون من مرض السكري أو مرض المفاصل أو /الاستما/ أو الذين

    لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهم خضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة .

    وتشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدون الذين يمكن لهم ممارسة الجري دون استشارة الطبيب

    كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه

    تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح

    بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سنتم

    فالإنسان الذي ارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم

    الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا وكذلك المفاصل

    السفلى وتنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحة وركب الدرجات

    وتؤكد الدراسة أن الركض بوتائر مختلفة يمكن لكل إنسان أن

    يقوم به بغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو

    إشكالات صحية وان تأثير الركض يظهر على الإنسان بعد أسابيع

    قليلة ويزيل عنه الكآبة ويعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقة

    المثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب الجسم بشكل طبيعي

    وبالتالي يغط الإنسان بالنوم بشكل سلس


    م ن ق و ل


    ------------------------------الـتــووقيـــع ------------------------------

    الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو

    http://www.emo.fh4y.com/vb/
    ع‘ـن قريب تصميمي النيو

    CrAzY G!rL
    كـــ فـع‘ــآآآلــه ـــووول
     كـــ فـع‘ــآآآلــه ـــووول

    انثى تاريخ التسجيل : 27/07/2009
    عدد المساهمات : 182
    نقاط : 3071
    السٌّمعَة : 4
    هوايتي : الرقص
    بلدي : ع ـآلمي الخ ـآص
    العمل : طـآلبـهـ

    كووول 1 رد: الركـض يـ ح ـسن الذاكــرة و الـ م ــزااج

    مُساهمة من طرف CrAzY G!rL في 28/7/2009, 11:02 am



    تـــووبيــكـ م ــفيد ج ــدأأإإ }~~~

    م ــرسي ع ـآلافـــآدهـ }~~

    شكرآ ع ـالمعلومهـ }~


    CoOoL G!rL
    ادارة منتديآت CoOoL G!rLs
       ادارة منتديآت CoOoL G!rLs

    انثى العمر : 20
    تاريخ التسجيل : 19/10/2007
    عدد المساهمات : 15296
    نقاط : 46533
    السٌّمعَة : 40
    هوايتي : Listen to music
    بلدي : Syria
    العمل : Student

    Shopping
    عدد المشتريات: 22
    عدد المبيعات: 22

    كووول 1 رد: الركـض يـ ح ـسن الذاكــرة و الـ م ــزااج

    مُساهمة من طرف CoOoL G!rL في 28/7/2009, 9:46 pm




    ثـــآآنكيــوو ع‘ـــزيزتي ع‘ــآآلرد الكـوول

    ســـلم‘ــت يـــدآآكــِ ن‘ـورتــــي


    ------------------------------الـتــووقيـــع ------------------------------

    الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو

    http://www.emo.fh4y.com/vb/
    ع‘ـن قريب تصميمي النيو

    Banota Cool
    مشـرفهـ ENRIQUE IGLESIAS
       مشـرفهـ ENRIQUE IGLESIAS

    انثى العمر : 21
    تاريخ التسجيل : 16/01/2008
    عدد المساهمات : 2201
    نقاط : 6680
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : سماع الاغآني الاجنبية
    بلدي : منتدآنـآ
    العمل : طآلبة

    Shopping
    عدد المشتريات: 0
    عدد المبيعات: 0

    كووول 1 رد: الركـض يـ ح ـسن الذاكــرة و الـ م ــزااج

    مُساهمة من طرف Banota Cool في 16/8/2009, 3:16 am

    شــكرآ ع ـلى المــوضوع المفيــد ج ــــــداً

    ســلم ــت يـــــــدآآكـ اخ ــتـــــي

    .)Banota Cool(.

    CoOoL G!rL
    ادارة منتديآت CoOoL G!rLs
       ادارة منتديآت CoOoL G!rLs

    انثى العمر : 20
    تاريخ التسجيل : 19/10/2007
    عدد المساهمات : 15296
    نقاط : 46533
    السٌّمعَة : 40
    هوايتي : Listen to music
    بلدي : Syria
    العمل : Student

    Shopping
    عدد المشتريات: 22
    عدد المبيعات: 22

    كووول 1 رد: الركـض يـ ح ـسن الذاكــرة و الـ م ــزااج

    مُساهمة من طرف CoOoL G!rL في 16/8/2009, 5:56 am

    ثـــآآآنكس .. ع‘ـآآلمــرور ن‘ــورتي

    ســلم‘ــت يـــدآآكـ مرســـي
    غارق في الحب


    ------------------------------الـتــووقيـــع ------------------------------

    الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو

    http://www.emo.fh4y.com/vb/
    ع‘ـن قريب تصميمي النيو

      الوقت/التاريخ الآن هو 11/12/2016, 6:19 am