CoOoL GirLs - بنات كول

منتديات عالم الايمو
http://www.emo.fh4y.com/vb


الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو ... http://www.emo.fh4y.com/vb/

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

CoOoL G!rL - 15296
 
Šẅ€€Ŧ - 3561
 
SPY SAM - 3028
 
Banota Cool - 2201
 
şْoşo - 2034
 
SPY CLOVER - 1403
 
سلمى - 1258
 
R!haNna's LoVer - 1139
 
كرستالهـ اماراتيهـ - 1055
 
الساحرهـ الخجوله - 1032
 

تصويت

مين هويي المغني المفضل عندكِ ؟
22% 22% [ 72 ]
13% 13% [ 41 ]
10% 10% [ 34 ]
8% 8% [ 26 ]
10% 10% [ 34 ]
7% 7% [ 23 ]
6% 6% [ 18 ]
12% 12% [ 40 ]
12% 12% [ 38 ]

مجموع عدد الأصوات : 326

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 43155 مساهمة في هذا المنتدى في 6126 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 899 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو kraim2804 فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 29 بتاريخ 14/11/2009, 12:16 am


    كن إيجابياً مع الحمية ...

    شاطر

    CoOoL G!rL
    ادارة منتديآت CoOoL G!rLs
       ادارة منتديآت CoOoL G!rLs

    انثى العمر : 20
    تاريخ التسجيل : 19/10/2007
    عدد المساهمات : 15296
    نقاط : 46530
    السٌّمعَة : 40
    هوايتي : Listen to music
    بلدي : Syria
    العمل : Student

    Shopping
    عدد المشتريات: 22
    عدد المبيعات: 22

    كووول 8 كن إيجابياً مع الحمية ...

    مُساهمة من طرف CoOoL G!rL في 26/3/2009, 3:36 am

    هاااااااااي


    ( تعامل مع الحمية بطريقة إيجابية ) ...

    سألني أحدهم وماذا تعني ؟

    قلت له: إليك هذه النصائح :


    1 ) اعرف السبب أولاً

    مالذي جعلك بهذه الصورة؟ كيف أصبح وزنك هكذا... لابد وأن هناك أسباب، ولابد لك أن تعرف السبب وتتعامل معه، فقد يكون السبب وراثياً، أو مرضياً، أو غذائياً...
    إن مشكلة الكثير منا أنه يتهم الغذاء أولاً وهذا الاتهام يشوبه شيء من الخطأ، فأين بقية العوامل المؤدية للسمنة، لماذا فقط نهاجم الغذاء ونتغافل عن الأسباب و العوامل الأخرى؟!
    إذاً علينا أن ننظر لمشكلة السمنة نظرة شاملة من حيث أسبابها ومن ثم نتعامل معها وفق السبب.




    2 ) اجعل لك هدفاً واقعياً

    إن الإنسان الإيجابي هو الإنسان الهادف والذي يرسم له أهدافاً واقعية قابلة للتحقيق وليس أهدافاً خيالياً، وهكذا بالسمنة فلتكن لدينا جملة من الأهداف، ونسعى لتحقيقها، لنكن على يقين أن تخفيف الوزن ولو بضع كيلوغرامات سيؤدي ويحقق عدة أهداف منها:
    • تنظيم نسبة السكر وضغط الدم والكولسترول في الدم.
    • الشعور بالراحة النفسية.
    ولهذا فليكن هدفك ليس تخفيف الوزن فقط وإنما الحصول على الصحة بشكل عام، وحين نفكر بهذا المستوى فإننا سنحب الحمية وسنسعى للالتزام بها.



    3 ) إياك وهوس الوزن

    جميلٌ جداً أن تسعى لتخفيف وزنك وأن تكون لك رغبة ذاتية، ولكن لا تكن ( هوسياً ) من ناحية قياس الوزن، بمعنى أن تقيس وزنك كل يوم!!
    قد تصاب بالإحباط حين لا تلاحظ تغيراً إيجابياً في الوزن، وإنما المطلوب أن تلتزم بالحمية التزاماً صحيحاً، وتمارس الرياضة بانتظام وسترى نتائج هذا البرنامج الإيجابية حين تقيس وزنك بعد شهر، وليس بعد أسبوع.



    4 ) الصبر ... الإرادة ... العزيمة ...

    كلمات يحتاجها كل من يرغب في تخفيف وزنه، كما أننا بحاجة إلى نظام غذائي مدون على الورق ، كذلك نحن بحاجة إلى أن نشحذ هممنا ونقوي إرادتنا للالتزام بالحمية ...
    أتعلم لماذا يفشل الكثيرون عند إتباعهم للحمية؟!
    إنه عدم الصبر فهو العدو رقم واحد للفشل في تخفيف الوزن... كثيرٌ من الناس يحضر عيادة التغذية ويرغب في تخفيف وزنه، ولكن مدة التطبيق قد لا تتجاوز الأسبوع أو الأسبوعين ... والسبب عدم الصبر على النظام الغذائي...
    وإني شخصياً أعرف أشخاصاً استفادوا الكثير وخسروا الكثير من الكيلوغرامات بسب عزيمتهم وقوة إرادتهم، وكانوا صادقين في تنفيذ الحمية.




    5 ) احذر أعداء الحمية

    المناسبات الاجتماعية ( حفلات الزواج مثلاً ) هي إحدى أعداء الحمية، وهي ليست شراً محضاً كما يظنها البعض، ولكنها بحاجة إلى دبلوماسية في طريقة التعامل معها، كأن تتعلم كيف تبدأ الأكل، وأي صنف تختار، وكيف تتجنب الدهون و السكريات الخفية...
    ولكن وللأسف فإن الكثير منا يجهل هذه الدبلوماسية حين يرى تلك الأطباق والأصناف المشهية من الطعام.
    ولهذا كن حذراً ودبلوماسياً في مثل هذه المناسبات.


    6 ) لا تكن ( محطة تجارب )

    حيث يلجأ الكثير من البدناء لتطبيق الحميات الجذابة بعباراتها (الرجيم س لفقد 5 كيلوغرام خلال أسبوع) .
    في حين يجهل هؤلاء البدناء مضار تلك الحميات على المدى البعيد، فليس مهماً أن تفقد وزنك بقدر ما هو مهم المحافظة على الصحة، وعدم التعرض لمضاعفات الحميات التجارية...
    إضافة إلى تلك الحميات التجارية لابد من التحذير من المساحيق والأعشاب والأدوية المعنونة بعنوان التخلص من السمنة، فأغلبها تخفي مضار وسلبيات لا تظهر إلا بعد مدة زمنية.




    7 ) غيّر أسلوب حياتك إلى الأحسن

    الحمية لا تعني نظاماً غذائياً فحسب وإنما هي ثورة في الحياة الشخصية ـ إن صح التعبيرـ ، وتغيير تلك المظاهر السلبية إلى أخرى إيجابية...
    استبدل أسلوب الكسل والخمول إلى حالة من النشاط والحركة والفاعلية، اصنع لك برنامجاً رياضياً يقضي على تلك الترهلات، ويقضي على تلك الروح الخاملة، ويشبعك حيوية ونشاطاً.
    استبدل أسلوب السهر والنوم اللامنتظم، بالنوم الصحي المنظم، الذي يفيدك ويستفيد منه جسمك، ذلك أن السهر له دوره السلبي في زيادة الوزن وقد ثبت ذلك من خلال الدراسات العلمية.


    في الختام علينا أن نصحح نظرتنا للحمية، وأن ننظر لها بمنظار أكثر إيجابية، وذلك إذا أردنا أن ننتصر على السمنة، ونصبح من ذوي الأوزان الصحية.

    اتمنى تكون النصايح مفيده لكم لانها ساعدت الكثير من زائدي الوزن في حالتهم


    م ن ق و ل



    ------------------------------الـتــووقيـــع ------------------------------

    الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو

    http://www.emo.fh4y.com/vb/
    ع‘ـن قريب تصميمي النيو

    CrAzY G!rL
    كـــ فـع‘ــآآآلــه ـــووول
     كـــ فـع‘ــآآآلــه ـــووول

    انثى تاريخ التسجيل : 27/07/2009
    عدد المساهمات : 182
    نقاط : 3068
    السٌّمعَة : 4
    هوايتي : الرقص
    بلدي : ع ـآلمي الخ ـآص
    العمل : طـآلبـهـ

    كووول 8 رد: كن إيجابياً مع الحمية ...

    مُساهمة من طرف CrAzY G!rL في 28/7/2009, 10:25 am



    تـــووبيــكـ م ــفيد ج ــدأأإإ }~~~

    م ــرسي ع ـآلافـــآدهـ }~~

    شكرآ ع ـالمعلومهـ }~


    CoOoL G!rL
    ادارة منتديآت CoOoL G!rLs
       ادارة منتديآت CoOoL G!rLs

    انثى العمر : 20
    تاريخ التسجيل : 19/10/2007
    عدد المساهمات : 15296
    نقاط : 46530
    السٌّمعَة : 40
    هوايتي : Listen to music
    بلدي : Syria
    العمل : Student

    Shopping
    عدد المشتريات: 22
    عدد المبيعات: 22

    كووول 8 رد: كن إيجابياً مع الحمية ...

    مُساهمة من طرف CoOoL G!rL في 28/7/2009, 10:05 pm




    ثـــآآنكيــوو ع‘ـــزيزتي ع‘ــآآلرد الكـوول

    ســـلم‘ــت يـــدآآكــِ ن‘ـورتــــي


    ------------------------------الـتــووقيـــع ------------------------------

    الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو

    http://www.emo.fh4y.com/vb/
    ع‘ـن قريب تصميمي النيو

    Banota Cool
    مشـرفهـ ENRIQUE IGLESIAS
       مشـرفهـ ENRIQUE IGLESIAS

    انثى العمر : 21
    تاريخ التسجيل : 16/01/2008
    عدد المساهمات : 2201
    نقاط : 6677
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : سماع الاغآني الاجنبية
    بلدي : منتدآنـآ
    العمل : طآلبة

    Shopping
    عدد المشتريات: 0
    عدد المبيعات: 0

    كووول 8 رد: كن إيجابياً مع الحمية ...

    مُساهمة من طرف Banota Cool في 16/8/2009, 3:00 am

    شــكرآ ع ـلى المــوضوع المفيــد ج ــــــداً

    ســلم ــت يـــــــدآآكـ اخ ــتـــــي

    .)Banota Cool(.

    CoOoL G!rL
    ادارة منتديآت CoOoL G!rLs
       ادارة منتديآت CoOoL G!rLs

    انثى العمر : 20
    تاريخ التسجيل : 19/10/2007
    عدد المساهمات : 15296
    نقاط : 46530
    السٌّمعَة : 40
    هوايتي : Listen to music
    بلدي : Syria
    العمل : Student

    Shopping
    عدد المشتريات: 22
    عدد المبيعات: 22

    كووول 8 رد: كن إيجابياً مع الحمية ...

    مُساهمة من طرف CoOoL G!rL في 16/8/2009, 6:21 am

    ثـــآآآنكس .. ع‘ـآآلمــرور ن‘ــورتي

    ســلم‘ــت يـــدآآكـ مرســـي
    غارق في الحب


    ------------------------------الـتــووقيـــع ------------------------------

    الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو

    http://www.emo.fh4y.com/vb/
    ع‘ـن قريب تصميمي النيو

      الوقت/التاريخ الآن هو 7/12/2016, 6:32 pm