CoOoL GirLs - بنات كول

منتديات عالم الايمو
http://www.emo.fh4y.com/vb


الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو ... http://www.emo.fh4y.com/vb/

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

CoOoL G!rL - 15296
 
Šẅ€€Ŧ - 3561
 
SPY SAM - 3028
 
Banota Cool - 2201
 
şْoşo - 2034
 
SPY CLOVER - 1403
 
سلمى - 1258
 
R!haNna's LoVer - 1139
 
كرستالهـ اماراتيهـ - 1055
 
الساحرهـ الخجوله - 1032
 

تصويت

مين هويي المغني المفضل عندكِ ؟
22% 22% [ 72 ]
13% 13% [ 41 ]
10% 10% [ 34 ]
8% 8% [ 26 ]
10% 10% [ 34 ]
7% 7% [ 23 ]
6% 6% [ 18 ]
12% 12% [ 40 ]
12% 12% [ 38 ]

مجموع عدد الأصوات : 326

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 43155 مساهمة في هذا المنتدى في 6126 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 899 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو kraim2804 فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 29 بتاريخ 14/11/2009, 12:16 am


    ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

    شاطر

    SPY SAM
    كــ روح الم‘ـنتدى ــول
     كــ روح الم‘ـنتدى ــول

    انثى العمر : 22
    تاريخ التسجيل : 18/01/2008
    عدد المساهمات : 3028
    نقاط : 8340
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : طالبة في المرحلة المتوسطة
    بلدي : السعوديةحفر الباطن
    العمل : منتدى الانمي وافلام الكرتون

    كووول 1 ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

    مُساهمة من طرف SPY SAM في 20/3/2008, 5:50 am

    ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاصوزنك

    عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرقالكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة

    احرص على تناول ثلاثوجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرقالسعرات.

    حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أنالتحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركة.

    استخدمالدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

    ابعد عن ذهنك فكرة أنالتدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظالفرق في قوامك وبشرتك.

    لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكرالفاكهة.

    استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

    إذا كنت ممنيعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواداضافية.

    احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كماأن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسببالسمنة.

    لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالهابالنوع المصنوع من البر الأسمر.

    تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختارالنوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

    لا تأكل إلاالمكسرات الطبيعية غير المملحة.

    استعمل زيت الزيتون المعصور على الباردفإنه لا يسبب الكلسترول.

    انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبةلأخرى.

    لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

    اشرب من 6إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

    لا تأكلالعلكة ولو دون سكر.

    لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهونوالهرمونات.

    لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

    لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدةهضم الطعام بكفاءة.

    استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

    ابدأدائما بتناول السلطات الخضراء.

    احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

    CoOoL G!rL
    ادارة منتديآت CoOoL G!rLs
       ادارة منتديآت CoOoL G!rLs

    انثى العمر : 20
    تاريخ التسجيل : 19/10/2007
    عدد المساهمات : 15296
    نقاط : 46529
    السٌّمعَة : 40
    هوايتي : Listen to music
    بلدي : Syria
    العمل : Student

    Shopping
    عدد المشتريات: 22
    عدد المبيعات: 22

    كووول 1 رد: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

    مُساهمة من طرف CoOoL G!rL في 22/3/2008, 10:19 pm

    طرق رائعة و سهلة جدا مرسي على الموضوع


    ------------------------------الـتــووقيـــع ------------------------------

    الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو

    http://www.emo.fh4y.com/vb/
    ع‘ـن قريب تصميمي النيو

    فاتنة لبنان
    كــــ ذهـبيـــه ـــووول
     كــــ ذهـبيـــه ـــووول

    انثى العمر : 22
    تاريخ التسجيل : 23/01/2008
    عدد المساهمات : 393
    نقاط : 3241
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : طالبة
    بلدي : مملكة الحب ان كانت موجودة
    العمل : ولا شي

    كووول 1 رد: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

    مُساهمة من طرف فاتنة لبنان في 22/3/2008, 10:23 pm

    مرسي وانا عم حاول نقص شوي من وزني
    بس ما بيتزبط ك الطرق

    SPY SAM
    كــ روح الم‘ـنتدى ــول
     كــ روح الم‘ـنتدى ــول

    انثى العمر : 22
    تاريخ التسجيل : 18/01/2008
    عدد المساهمات : 3028
    نقاط : 8340
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : طالبة في المرحلة المتوسطة
    بلدي : السعوديةحفر الباطن
    العمل : منتدى الانمي وافلام الكرتون

    كووول 1 رد: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

    مُساهمة من طرف SPY SAM في 22/3/2008, 10:39 pm

    مشكوووووووووووووووورين عالردود النايس

    SPY CLOVER
    كـــ كتيـــر مج‘ــتهـدهـ ـــووول
     كـــ كتيـــر مج‘ــتهـدهـ ـــووول

    انثى العمر : 20
    تاريخ التسجيل : 28/02/2008
    عدد المساهمات : 1403
    نقاط : 4204
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : طالبة
    بلدي : السعودية
    العمل : قسم الانمي

    كووول 1 رد: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

    مُساهمة من طرف SPY CLOVER في 29/3/2008, 11:10 pm

    :رووووعة: :شكرا: :مرسي: :شكرا شكرا: :ياعسل: :يسلموووو:

    SPY SAM
    كــ روح الم‘ـنتدى ــول
     كــ روح الم‘ـنتدى ــول

    انثى العمر : 22
    تاريخ التسجيل : 18/01/2008
    عدد المساهمات : 3028
    نقاط : 8340
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : طالبة في المرحلة المتوسطة
    بلدي : السعوديةحفر الباطن
    العمل : منتدى الانمي وافلام الكرتون

    كووول 1 رد: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

    مُساهمة من طرف SPY SAM في 30/3/2008, 2:34 am

    العفوووووو

    CrAzY G!rL
    كـــ فـع‘ــآآآلــه ـــووول
     كـــ فـع‘ــآآآلــه ـــووول

    انثى تاريخ التسجيل : 27/07/2009
    عدد المساهمات : 182
    نقاط : 3067
    السٌّمعَة : 4
    هوايتي : الرقص
    بلدي : ع ـآلمي الخ ـآص
    العمل : طـآلبـهـ

    كووول 1 رد: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

    مُساهمة من طرف CrAzY G!rL في 28/7/2009, 9:25 pm



    تـــووبيــكـ م ــفيد ج ــدأأإإ }~~~

    م ــرسي ع ـآلافـــآدهـ }~~

    شكرآ ع ـالمعلومهـ }~


    Banota Cool
    مشـرفهـ ENRIQUE IGLESIAS
       مشـرفهـ ENRIQUE IGLESIAS

    انثى العمر : 21
    تاريخ التسجيل : 16/01/2008
    عدد المساهمات : 2201
    نقاط : 6676
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : سماع الاغآني الاجنبية
    بلدي : منتدآنـآ
    العمل : طآلبة

    Shopping
    عدد المشتريات: 0
    عدد المبيعات: 0

    كووول 1 رد: ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

    مُساهمة من طرف Banota Cool في 16/8/2009, 3:19 am

    شــكرآ ع ـلى المــوضوع المفيــد ج ــــــداً

    ســلم ــت يـــــــدآآكـ اخ ــتـــــي

    .)Banota Cool(.

      الوقت/التاريخ الآن هو 6/12/2016, 8:11 pm