CoOoL GirLs - بنات كول

منتديات عالم الايمو
http://www.emo.fh4y.com/vb


الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو ... http://www.emo.fh4y.com/vb/

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

CoOoL G!rL - 15296
 
Šẅ€€Ŧ - 3561
 
SPY SAM - 3028
 
Banota Cool - 2201
 
şْoşo - 2034
 
SPY CLOVER - 1403
 
سلمى - 1258
 
R!haNna's LoVer - 1139
 
كرستالهـ اماراتيهـ - 1055
 
الساحرهـ الخجوله - 1032
 

تصويت

مين هويي المغني المفضل عندكِ ؟
22% 22% [ 72 ]
13% 13% [ 41 ]
10% 10% [ 34 ]
8% 8% [ 26 ]
10% 10% [ 34 ]
7% 7% [ 23 ]
6% 6% [ 18 ]
12% 12% [ 40 ]
12% 12% [ 38 ]

مجموع عدد الأصوات : 326

احصائيات

أعضاؤنا قدموا 43155 مساهمة في هذا المنتدى في 6126 موضوع

هذا المنتدى يتوفر على 899 عُضو.

آخر عُضو مُسجل هو kraim2804 فمرحباً به.

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 271 بتاريخ 3/1/2018, 4:50 am


    كيف تجهزين الوجبة المدرسية

    شاطر
    avatar
    SPY SAM
    كــ روح الم‘ـنتدى ــول
     كــ روح الم‘ـنتدى ــول

    انثى العمر : 24
    تاريخ التسجيل : 18/01/2008
    عدد المساهمات : 3028
    نقاط : 8899
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : طالبة في المرحلة المتوسطة
    بلدي : السعوديةحفر الباطن
    العمل : منتدى الانمي وافلام الكرتون

    كووول 1 كيف تجهزين الوجبة المدرسية

    مُساهمة من طرف SPY SAM في 7/4/2008, 3:34 am

    كيف تجهزين الوجبة المدرسية لطفلك؟؟







    الوجبة المدرسية مهمة للغاية لأنها تمد طفلك بالطاقة اللازمة له طوال اليوم المدرسي. و أنجح طريقة تشجع طفلك على أن يأكل طعامه هي التنويع فيه وتحضيره بطرق ظريفة ومتنوعة.
    أحرصي على أن تشركي طفلك في تجهيز وجبته المدرسية، فالأطفال يفضلون الطعام الذي يختارونه ويشاركون في تجهيزه.إن إشراك طفلك في عمل وجبته سيعلمه اختيار العناصر الغذائية السليمة وفي نفس الوقت سيستمتع بعملية التحضير نفسها. اصطحبي أطفالك عند شرائك للبقالة واجعليهم يختارون الأطعمة.حاولي تلبية رغباتهم ولكن ضعي في اعتبارك الإرشادات الغذائية السليمة، فبذلك سيستطيعون في يوم من الأيام اختيار الوجبات الصحية بأنفسهم.
    ان الاختيار الجيد للوجبات الغذائية يساعد الأطفال على التركيز،كما يحافظ على مستوى الطاقة ثابتاً عندهم ، ويجعلهم يتمتعون بحالة نفسية مستقرة، مما يؤدي بالتالي إلى تحسين مستوى تحصيلهم وقدرتهم على التركيز احرصي على أن تتضمن الوجبة المدرسية اختيارات من كل من المجموعات الغذائية الآتية: البروتينات، البقول، الفواكه والخضراوات، ومنتجات الألبان. فالبروتينات تمد الجسم بطاقة طويلة المدى وتساعد الطفل على الانتباه.
    - اختاري نوعا أو اثنين من الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم، الدجاج، البيض،الجبنة، وزبدة الفول السوداني.
    - اختاري نوعا من مجموعة الحبوب الغنية بفيتامين ''ب'' مثل الخبز (خاصة الخبز المصنوع من الحبة الكاملة).
    - احرصي أيضاً على أن تتضمن الوجبة نوعا من الفواكه والخضراوات لأنها تحتوي على فيتامينات هامة، ومعادن، وألياف. قد يتضمن ذلك عصائر طبيعية تقومي بتجهيزها بالبيت ، أو ثمرة فاكهة طازجة أو حتى مجففة.
    - حاولي إضافة الخضراوات للسندويتشات التي قمت بتجهيزها لطفلك أو ضعي له بعض أصابع الجزر والخيار في كيس أو علبة نظيفة .
    - حاولي إضافة الألبان مثل علبة لبن أو جبنة فهذه المنتجات أيضاً ستمد طفلك بالبروتينات ومعادن أخرى هامة.
    - نوعي من وقت لآخر في الوجبات المدرسية حتى لا يمل طفلك.
    - يمكنك أيضا القيام بتقطيع الأطعمة وتجهيزها،بطرق مبتكرة وجديدة لتكون جذابة في عيني طفلك مما يشجعه على تناولها .
    - تأكدي من أن الأطعمة التي تعطينها لطفلك سهلة التناول بالنسبة له وموضوعة في علب سهلة الفتح ولا تحتاج لتقشير أو استخدام أية أدوات. ضعي كمية بسيطة من كل نوع ولكن ضعي أنواعا متعددة، ولا تنسي إضافة زجاجة ماء. جربي أنواعا مختلفة من حشو السندوتشات وأشكال مختلفة من الخبز ، أو يمكنك تقطيع الخبز إلى أرباع أو إلى قطع صغيرة أو استخدمي أداة تقطيع البسكويت لتقطيع الخبز حتى يكون شكل الخبز جاذب للطفل وأسهل في التعامل معه. ليس من الضروري أن تتضمن الوجبة المدرسية سندويتشاته كل يوم. يمكنك تحضير بعض السلطة في علبة منفصلة مع وضع قطعة خبز معها. يمكنك أيضاً وضع علبة بها بعض سلطة الفواكه. حتى البيتزا تعتبر بديلا جيدا.
    - اختاري علب الطعام أو الأكياس المعزولة لكي يحفظ الطعام في درجة حرارة مناسبة، كما يجب أن تقومي بغسل علبة الطعام كل يوم بماء دافئ وصابون لكي تبقي نظيفة وخالية من البكتيريا.
    ومن وقت لآخر، ضعي لطفلك مفاجأة في علبة طعامه مثل ستيكر، أو بسكويته المفضل، مما يُشعره أنك معه حتى وهو في المدرسة..



    منقول
    avatar
    CoOoL G!rL
    ادارة منتديآت CoOoL G!rLs
       ادارة منتديآت CoOoL G!rLs

    انثى العمر : 22
    تاريخ التسجيل : 19/10/2007
    عدد المساهمات : 15296
    نقاط : 47088
    السٌّمعَة : 40
    هوايتي : Listen to music
    بلدي : Syria
    العمل : Student

    Shopping
    عدد المشتريات: 22
    عدد المبيعات: 22

    كووول 1 رد: كيف تجهزين الوجبة المدرسية

    مُساهمة من طرف CoOoL G!rL في 9/4/2008, 12:26 am

    شكرا جزيلا على الموضوع


    ------------------------------الـتــووقيـــع ------------------------------

    الرجاء التسجيل في منتدانا الاخر منتديات عالم الايمو

    http://www.emo.fh4y.com/vb/
    ع‘ـن قريب تصميمي النيو
    avatar
    SPY SAM
    كــ روح الم‘ـنتدى ــول
     كــ روح الم‘ـنتدى ــول

    انثى العمر : 24
    تاريخ التسجيل : 18/01/2008
    عدد المساهمات : 3028
    نقاط : 8899
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : طالبة في المرحلة المتوسطة
    بلدي : السعوديةحفر الباطن
    العمل : منتدى الانمي وافلام الكرتون

    كووول 1 رد: كيف تجهزين الوجبة المدرسية

    مُساهمة من طرف SPY SAM في 9/4/2008, 9:21 pm

    عفوا حبي
    avatar
    SPY CLOVER
    كـــ كتيـــر مج‘ــتهـدهـ ـــووول
     كـــ كتيـــر مج‘ــتهـدهـ ـــووول

    انثى العمر : 22
    تاريخ التسجيل : 28/02/2008
    عدد المساهمات : 1403
    نقاط : 4763
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : طالبة
    بلدي : السعودية
    العمل : قسم الانمي

    كووول 1 رد: كيف تجهزين الوجبة المدرسية

    مُساهمة من طرف SPY CLOVER في 24/6/2008, 1:41 am

    تسلميييي عالموضوع
    avatar
    SPY SAM
    كــ روح الم‘ـنتدى ــول
     كــ روح الم‘ـنتدى ــول

    انثى العمر : 24
    تاريخ التسجيل : 18/01/2008
    عدد المساهمات : 3028
    نقاط : 8899
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : طالبة في المرحلة المتوسطة
    بلدي : السعوديةحفر الباطن
    العمل : منتدى الانمي وافلام الكرتون

    كووول 1 رد: كيف تجهزين الوجبة المدرسية

    مُساهمة من طرف SPY SAM في 24/6/2008, 5:08 am

    الله يسلمك حبييييييي
    avatar
    Banota Cool
    مشـرفهـ ENRIQUE IGLESIAS
       مشـرفهـ ENRIQUE IGLESIAS

    انثى العمر : 23
    تاريخ التسجيل : 16/01/2008
    عدد المساهمات : 2201
    نقاط : 7235
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : سماع الاغآني الاجنبية
    بلدي : منتدآنـآ
    العمل : طآلبة

    Shopping
    عدد المشتريات: 0
    عدد المبيعات: 0

    كووول 1 رد: كيف تجهزين الوجبة المدرسية

    مُساهمة من طرف Banota Cool في 1/7/2008, 9:43 pm

    شكرااااااااااا كتيرررررررر على الموووووضووووووع النااااايس

    avatar
    SPY SAM
    كــ روح الم‘ـنتدى ــول
     كــ روح الم‘ـنتدى ــول

    انثى العمر : 24
    تاريخ التسجيل : 18/01/2008
    عدد المساهمات : 3028
    نقاط : 8899
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : طالبة في المرحلة المتوسطة
    بلدي : السعوديةحفر الباطن
    العمل : منتدى الانمي وافلام الكرتون

    كووول 1 رد: كيف تجهزين الوجبة المدرسية

    مُساهمة من طرف SPY SAM في 2/7/2008, 10:22 pm

    العفوووووووو قلبووووووو نورتي الموضوع
    avatar
    كتكوت كول
    كــ تقدم ملح‘ــوظ منكِ ـــوول
     كــ تقدم ملح‘ــوظ منكِ ـــوول

    ذكر العمر : 28
    تاريخ التسجيل : 04/03/2008
    عدد المساهمات : 65
    نقاط : 3759
    السٌّمعَة : 0
    هوايتي : احزروا ؟؟
    بلدي : عالقمر
    العمل : كل المنتدى

    كووول 1 رد: كيف تجهزين الوجبة المدرسية

    مُساهمة من طرف كتكوت كول في 19/11/2008, 2:15 am

    كتكوت كول كتب:

    كتكوت كول ,,,

      الوقت/التاريخ الآن هو 18/6/2018, 9:05 pm